I mirtilli rossi sono il segreto per una dieta sana?

mirtilli rossiLe diete più sane ti richiedono di rinunciare ai tuoi cibi preferiti e di imparare a concederti piatti meno eccitanti come le verdure. Un frutto eccitante che complimenti a la perdita di peso la dieta è il mirtillo rosso. La ricerca suggerisce che il mirtillo rosso può aiutare a ridurre il colesterolo, complimentandosi anche con una dieta dimagrante. I mirtilli rossi anche chiamati cowberrier, sono un punto fermo in Svezia e Finlandia. Queste bacche vengono raccolte in natura e utilizzate per accompagnare una varietà di pasti e spuntini. Il termine radice di mirtillo rosso dal nome svedese lingon per la specie. Altri termini sono il mirtillo rosso, il mirtillo rosso, il castoro, il mirtillo rosso e molti altri. I mirtilli rossi sono usati per fare marmellata e gelatina, succo e sciroppo. Questa bacca contiene una varietà di acidi organici, vitamina B, vitamina C, vitamina A, potassio, magnesio, fosforo e calcio.

I mirtilli rossi potrebbero prevenire l'obesità e il diabete

Come accennato in precedenza, lo scienziato svedese ha svolto ricerche e ha concluso che mirtilli rossi può prevenire l'aumento di peso, colesterolo alto e zucchero elevato. Queste informazioni si basano su uno studio completato presso l'Università di Lund utilizzando topi come simulazione (esempio di test) per un corpo umano per immagazzinare grasso. Durante questo studio, i topi sono stati sottoposti a diete ad alto contenuto di grassi mentre venivano anche nutriti mirtilli rossi durante una prova di 3 mesi. Inoltre, la ricerca ha concluso che i topi nutriti con mirtilli rossi non assumevano più peso rispetto ai topi sottoposti a diete a basso contenuto di grassi con livelli di zucchero nel sangue comparabili. Inoltre, i topi nutriti con mirtilli rossi avevano livelli di colesterolo più bassi rispetto ai topi sottoposti a diete ad alto contenuto di grassi che non contenevano bacche nel loro integratore.

Mirtilli rossi e bacche simili

Durante lo studio amministrato da Karin Berger alla Lund University, lo scienziato ha anche usato altre bacche per aiutare la ricerca. Tra le altre bacche c'erano le more, la bacca di Acai brasiliana, il lampone, il mirtillo e le prugne. Di questi, i topi che sono stati nutriti con mirtilli rossi hanno guadagnato meno peso e avevano un colesterolo più basso rispetto ai topi che hanno consumato le altre bacche che sembravano avere un effetto più neutro sui topi. In effetti i topi che hanno consumato la bacca di Acai brasiliana hanno guadagnato peso e hanno mantenuto più grasso nella zona del fegato. Gli scienziati hanno concluso che il successo dei mirtilli rossi durante l'esperimento era dovuto al contenuto di polifenoli e antiossidanti presenti nel frutto. Durante la ricerca, le bacche costituivano circa il 20% della dieta dei topi. Dichiarato da Karin Berger, "Non è realistico per gli umani mangiare una proporzione così elevata. Tuttavia, l'obiettivo non è quello di produrre effetti così drammatici come nei topi ad alto contenuto di grassi, ma piuttosto di prevenire l'obesità e il diabete integrando una dieta più normale con bacche ". Ciò suggerisce che, sebbene un essere umano molto probabilmente non avrà mirtilli rossi come il 20% della sua dieta generale, la ricerca afferma che l'attuazione del mirtilli rossi nella vostra dieta può aiutare a prevenire la perdita di peso e ridurre il colesterolo. La ricerca condotta mirtilli rossi mostra gli effetti sui mirtilli rossi sul metabolismo e sul colesterolo. Il tasso metabolico del tuo corpo influisce sulla tua capacità di perdere o ingrassare. Queste bacche sono state testate su frutti simili e testate su diete diverse. La ricerca ha concluso che i mirtilli rossi potrebbero moderare gli effetti negativi di una dieta ricca di grassi a causa del polifenolo e degli antiossidanti presenti nel frutto. Incorporare mirtilli rossi sotto forma di a marmellata o sciroppo complimenti una dieta sana. Gli scienziati ora sono convinti che mirtilli rossi hanno effetti positivi nella prevenzione dell'obesità, sebbene ulteriori ricerche seguiranno lo studio condotto presso l'Università di Lund.