La creatina è un acido organico prodotto naturalmente che è composto al 100 percento da aminoacidi. Gli aminoacidi che si uniscono per creare la creatina sono L-arginina, glicina e L-metionina. Questi acidi si trovano tipicamente nel rene e nel fegato. Gran parte della creatina prodotta naturalmente nel corpo umano si trova nel tessuto muscolare.

La creatina ha molti vantaggi diversi. Uno dei vantaggi più popolari di un integratore di creatina è per coloro che sono fisicamente attivi, in particolare quelli che stanno cercando di guadagnare forza e massa muscolare. La creatina è stata anche popolare per la sua capacità di aumentare i tempi di recupero dopo una dura sessione di allenamento, in particolare quella che prevede un allenamento pesante.

La creatina aiuta a darti piccole esplosioni di energia che aiutano nell'attività fisica. Aiuta nella produzione di adenosina trifosfato (ATP), che è ciò che il tuo corpo utilizza come energia. La creatina aiuta a produrre ATP in piccole quantità, ma viene fatta rapidamente. Ecco perché coloro che praticano attività fisica che richiedono molta energia per un breve periodo, come lo sprint e l'allenamento con i pesi, usano integratori di creatina.

prodotti visionati recentemente