La L-Taurina è un aminoacido non essenziale nell'uomo con un volume di usi. Spesso inclusa nelle bevande energetiche per ridurre la stimolazione periferica della caffeina, la taurina ha un eccellente profilo di sicurezza fino a tre grammi al giorno. Utilizzata come nutraceutica solista, la taurina ha il potenziale per ridurre l'ansia. Il meccanismo d'azione è probabilmente dovuto alla sua somiglianza con il controllo principale dell'inibizione del sistema nervoso centrale noto come acido gamma-amino-butirrico (GABA).

Di conseguenza, la taurina può essere assunta prima di coricarsi per ridurre l'insonnia. La taurina si trova naturalmente nei prodotti a base di carne, ma gli integratori forniscono un trattamento terapeutico diretto senza aminoacidi stimolanti estranei come il glutammato e la fenilalanina, che fornirebbero effetti contraddittori.

La taurina è un aminoacido essenziale nel gatto, il che significa che sono fondamentalmente obbligati carnivori. Oltre ai loro benefici cognitivi, l'uso di taurina è un uso relativamente comune tra i culturisti. Sebbene non sia stato dimostrato che migliori le prestazioni dell'esercizio, il suo uso come agente ergogenico è probabilmente dovuto alla sua capacità di promuovere la vasodilatazione periferica (colloquialmente nota come "pompa"). Ciò può indicare un pool più ampio di molecole di ossido nitrico disponibili, un radicale libero temporaneo che può migliorare l'aspetto "venoso" dei concorrenti nel bodybuilding.

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